La cinquantaine est la période idéale pour reprendre une activité physique et sportive mais attention à ne pas faire ça n’importe comment ! C’est ce que nous explique Jean-Bernard Fabre, docteur en sciences et physiologie du sport
Après avoir fait un bilan sportif auprès de votre médecin, faites un point sur vos qualités physiques dans un centre, et faites-vous accompagner. Enfin, à vous le cocktail sportif qui va vous faire du bien, signé Jean-Bernard Fabre.
-Faites du cardio en faisant de l’endurance avec le vélo, la marche, la course à pied et privilégiez les exercices d’intensité modérée.
-Faites des exercices de renforcement musculaire pour conserver la force et faites les combinés à de l’endurance.
-Faites des sports en allongement comme le stretching, le yoga pour améliorer la souplesse
Le centre Humanfab, fondé par le docteur Jean-Bernard Fabre est un de ces centres.
-Respectez votre corps, écoutez-vous et ne faites de sport de façon boulimique qui pourrait entrainer une blessure.
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